VEMI Exerciții

V-Up

8–12 repetări

Grupă
Abdomen
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ridică simultan trunchiul și picioarele, menținând abdomenul încordat.

  2. Mișcare

    Apropie mâinile de picioare fără balans și revino lent.

Exerciții din aceeași grupă

Abdomen

Vezi toate din grupă
PlankAbdomen · 20–45 secundeRussian Twist fără greutateAbdomen · 12–20 repetări pe fiecare parteRidicări de picioare din atârnatAbdomen · 8–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.